[...] Wong is considerd that now he achieved the level of Bruce in JKD when he was 32. Przez wielu Ted Wong jest uważany że teraz osiągnął poziom Bruce'a w JKD gdy On miał 32 lata. In the discussion I didn't say that this is better and this is worse. I just present JFJKD point of view. Some of you judge if JFJKD is effective sitting in front of [...]
Wczoraj dotarłem do Pabianic i od razu wszedłem na wagę , która wskazał 107,6kg.. Dzisiaj tj.sobota 16-ego wystartowałem ..kategoria 110kg masters 50-54 lata....już na dzień dobry lekko się wku....łem , bo okazało się że właśnie wycofali się moi potencjalni przeciwnicy }:-((( i zostałem niestety sam. Czyli pozostało mi walczyć z samym sobą i [...]
[...] a ja jestem ciekaw, czy na przestrzeni ostatnich lat progresujesz jeszcze z ciężarem, czy to raczej utrzymanie tego co wypracowałeś przed laty? Ponieważ przez ostatnie lata / 5-6 lat / przeszedłem kilka operacji .... mam w barku 3 tytanowe kotwice , dwukrotnie robioną plastykę stawu łokciowego oraz endoproteza w lewym biodrze. To wszystko [...]
[...] np. do 205kg a w niedzielę w OPEN pójść na całość. Jednak dzisiaj ukazał się szczegółowy harmonogram i w zasadzie wszystko według mnie się rozwiązało. Masters 125kg 50-54 lata start w sobotę około 20.40 - 21.00 OPEN 125kg start w niedzielę około 11.40-12.00 Według mnie zbyt mało czasu na jakąś przyzwoitą regenerację , między startami [...]
[...] już dzisiaj , po dwu dniowej przerwie od startu :-)) Główny cel to wygrać swoją kategorię a jeśli się uda to spróbować pobić Rekord Świata kat.125kg Masters 50-54 lata .... Aktualnie jest 215kg , mam nadzieję że zwiększenie masy oraz poprawa odżywiania przyniosą jakieś efekty ;-D Przede mną tylko 3 tygodnie intensywnych treningów , nie [...]
Krótkie posumowanie Waga startowa 114,6kg Podejścia: 1. 210kg zaliczone 2. 217,5kg zaliczone Rekord Świata masters 50-54 lata 3. 222,5kg spalone , brakło końcówki za mało dynamiki z dołu ...szkoda bo czułem że ten ciężar jest spokojnie w moim zasięgu. Za późno się zorientowałem , bo mogłem jeszcze raz spróbować w czwartym poza konkursowym [...]
[...] byś ja tak codziennie nosił po 2-3 godz to byś miał bicki jak ze stali :-) to już duża dziewczynka :-) moja ma dopiero 4 miesiące :-) i najchętniej by spędzała 24 h na moich rękach hehe Bo dziewczynki bardziej potrzebują przytulania :-)) Moja córka ma już 33 lata i jest za duża żeby ją nosić na rączkach |-)|-)|-) poza tym ma już od tego męża .
[...] Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-02-10 00:41:01 espe123 Do dużych ciężarów dopiero mam nadzieję wrócić ;-) Jeśli chodzi o trening klatki 3 razy w tygodniu , to przez lata treningów zauważyłem że różnie to bywało. Dlatego uważam że zawsze należy stosować zasadę intuicyjności podczas treningu . Rozpiska jest potrzebna do stworzenia ogólnego [...]
[...] Wtedy średnia była w zakresie 85-90 . Ilość spożywanego białka na 1kg , będę musiał policzyć bo do tej pory w ogóle na to nie zwracałem uwagi ;-) Cierpliwość,cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość....to jeden z najważniejszych warunków do spełnienia Zachciało mi się na stare lata 8-)8-)8-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-04-20 13:18:38
ale ja niemoge wyrzyw jedynie ogorka jestem na diecie tluszczowej,zestaw witamin tez biore w tabletkach,a mieso niewiem czy szybko mi sie znudzi przez 3-4 lata jadlam go bardzo malutko i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja czesto mam chwile w ktorych juz niewierze w to ze schudnea to dopiero [...]
Czas znaczenia nie ma, nawet mozna cwiczyc w stylu :"łap czas kiedy da rade" . Czyli rano cos tam i po poludniu cos tam... No i super, 3 dni wystarcza, teraz sie sprezyc do lata z cwiczeniami i dieta i jestes w domu Donpatricc IMO przy jej stopniu wytrenowania o HIIT nie ma co jeszcze myslec.
[...] i długotrwałych treningów (codziennie) żeby faktycznie połączenie nóg i rąk dawało ci jakąś przewagę nad krótkotrenującym bokserem. Kiedy byłem w szczytowej formie po 7 latach nieprzerwanych treningów (najpierw Kyokushinkai potem kick) przez ostatnie dwa lata 3 godziny dziennie na treningu (5 dni w tygodniu)(ozywiście + treningi w domu na [...]
[...] , za tydzie wracm już na normalą siłkę więc powinno być już inaczej. W sobote i niedziele nie byłem na odowie ale byłem oba te dni popływać w morzu i skorzystać z uroków lata :) Trening 31.07.2013 Biceps: uginanie ze sztangą łamaną : 6 serii po 12-10 hantlem o udo: 3 serie po 12 hatlami stojąc chwytem młotkowym: 3 serie po 12 Klata: [...]
[...] wyczerpania. Poczytaj dużo a nie ładuj anaboliki i nie słuchaj d****i co Ci doradzają po 30mg mety na pierwszy raz. Diete masz mieć stałą a nie ******lenie o pożyganiu!!! Masz jeść jak kulturysta a nie jak baba. Jak nie umiesz temu podołać to weź sie za coś innego. Kontakt z metą za 2 lata bo jestes anorektyk jak narazie DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] powróciły poranne wzwody. Teraz jedyne co mam do poprawy to niskie libido ale tu zachowuje zdrowy rozsądek bo zdaje sobie sprawę ze nie bedzie takie jak na cyklu a swoje lata już mam (37), fizycznie i psychicznie jest elegancko. Od 2 miesięcy zaczęliśmy starać się trafić w płodne dni. Liczę ze to się szybko stanie i będę mógł wrócić na cykl [...]
[...] Bernard Kiprop Kipyego, trzeci przed rokiem, Augustine Choge, mistrz świata juniorów z 2005 roku oraz Hosea Macharinyang, piąty w Mombasie i szósty w Fukuoce dwa lata temu. Wśród kobiet miano liderki i kandydatki do zdobycia medalu przypadło młodej Linet Masai. Zawodniczka jest złotą medalistką ostatnich mistrzostw świata w kategorii [...]
[...] Kontynentów (Split ’10), również trenowanemu przez polskiego szkoleniowca. Kijów Żanna Block, b. mistrzyni świata (60m, 100m i 200m), została zdyskwalifikowana na dwa lata za przekroczenie przepisów dopingowych w latach 2002-2003. Dyskwalifikacja jest liczona od dnia przesłuchania, tj. od 6 października br. Block od 2001 r. mieszka w USA, [...]
23 lat 183cm 81kg SW 3-4 lata. Silownia 3-4 lata. Dieta Suplementy Cel sila wytrzymałość Po co mi deka na stawy bo jak wiadomo dostają ostro od treningow.
Benedict. nie ma jak się poirytować nawzajem. Pytałem, bo jakbyś ćwiczył ze dwa lata, to bym kazał skasować moderatorowi posta Tak około 3-4 lata wystarczy by się "przebudzić" 5 lat - całkiem dobry wynik. Ja też tyle mniej więcej trenowałem, ale się skończyła moja "droga miłości i pokoju" ... Było nawet tak, że dokładaliśmy [...]
JKD - pozycja odwrócona
